Kategoria „Fizjoterapia w sportach siłowych i cross treningu” jest dla osób, które kochają sztangę, kettle, box i intensywne WOD-y, ale nie chcą płacić za to ceną kontuzji. Piszę tu o najczęstszych urazach w sportach siłowych i cross treningu, błędach technicznych, przeciążeniach stawów i kręgosłupa oraz o tym, jak mądrze planować obciążenia, by ciało nadążało za ambicjami.
Znajdziesz tu konkretne wskazówki dotyczące rozgrzewki, mobilności, stabilizacji, ćwiczeń „prehab”, powrotu do treningu po urazie, a także o tym, kiedy warto zwolnić, zamiast „cisnąć za wszelką cenę”. To kategoria dla tych, którzy chcą być silni, sprawni i zdrowi – nie tylko dziś, ale i za kilka lat. 💪