Kategoria „Ćwiczenia do domu – plany krok po kroku” to praktyczna baza gotowych zestawów ćwiczeń, które możesz wykonać w domowych warunkach – bez siłowni, drogiego sprzętu i skomplikowanych maszyn. Znajdziesz tu proste, jasno rozpisane plany: krok po kroku, powtórzenie po powtórzeniu, z dokładnym opisem techniki i wskazówkami, na co zwrócić uwagę, aby ćwiczyć bezpiecznie.
To miejsce dla osób po urazach, w trakcie rehabilitacji, jak i tych, które chcą zadbać o kręgosłup, stawy czy ogólną sprawność. W artykułach pokazuję m.in. ćwiczenia na ból pleców, bioder, kolan, zestawy rozciągające i wzmacniające, a także krótkie „ruchowe rutyny” na każdy dzień. Wszystko po to, byś mógł pracować nad swoim ciałem we własnym tempie – pod okiem fizjocoacha, ale we własnym domu.