Opis kategorii
Niezwykle ciekawe i obszerne zagadnienie definiowane przez Gieremka jako ,,szereg oddziaływań pedagogicznych, psychologicznych
i biologicznych na organizm człowieka w celu przeciwdziałania przeciążenia pracą oraz przywrócenia pełnej sprawności fizycznej i motywacji psychicznej zmniejszonej wskutek: wyczerpującej pracy fizycznej i umysłowej, przeciążeń lokalnych (głównie narządu ruchu), pochorobowej rekonwalescencji” (2007).
Odnowa biologiczna stanowi niezwykle ważne ogniowo treningu sportowego, medycznego oraz personalnego. Prawidłowo zaplanowana w formie aktywnej oraz biernej przyspiesza procesy regeneracji oraz umożliwia osiągnięcie maksymalnych celów w procesie przygotowania zawodnika na każdym poziomie sprawności.
Cele i zadania odnowy biologicznej
Aktywizacja i optymalizacja procesów wypoczynkowych – przyspieszenie naturalnych, wewnątrzustrojowych procesów, prowadzących do wyrównania zaburzeń powstałych podczas wysiłku fizycznego (masaże, nawadnianie, odpowiednia dieta, regulacja zależności odpoczynek-trening);
Profilaktyka i zmniejszenie skutków powolnych przeciążeń, które powstają w narządzie ruchu w wyniku mikrourazów (zabiegi fizykalne);
Hartowanie organizmu na zmiany warunków środowiskowych poprzez aktywizację mechanizmów obronnych i adaptacyjnych;
Doleczanie po obrażeniach doznanych podczas uprawiania sportu (ćwiczenia).
Odnowa biologiczna w sporcie powinna bezwzględnie zapewnić współdziałanie z procesem treningowym, optymalizację procesów restytucji oraz profilaktykę oraz zmniejszenie skutków ewentualnych urazów.
